Taijiquan

Taijiquan (Tai Chi) ist eine chinesische Form der Bewegungsschulung, welche aus der Kampfkunst hervorgegangen ist. Es ist bei uns vor allem durch seine langsamen und ruhigen Bewegungsabläufe bekannt und wird in der Regel als Entspannungsmethode praktiziert.

Es gibt viele verschieden Arten des Taijiquan. Das Taijiquan welches ich lerne und unterrichte (Chen-Shi Xiaojia Taijiquan) ist in Deutschland nur sehr wenig verbreitet. Es handelt sich dabei um ein anspruchsvolles und tiefgründiges Bewegungskonzept, welches in der ersten Stufe darauf abzielt, unnötige Spannungen im Körper zu erkennen und aufzulösen. Die tiefe Beinkraft wird gestärkt, während übermäßige Kraft aus dem Oberkörperbereich abgeleitet wird. Für die gesamte Übung wird der fokussierte Einsatz von Achtsamkeit und Absicht angestrebt. Im weiteren Übungsprozess wird dann eine körperliche Integration auf muskulärer, faszialer und mentaler Ebene gesucht, welche auch durch einfache Tests überprüft werden kann.

Taijiquan unterrichte ich in Einheiten von 75 Minuten zum Preis von 100 EUR. Anders als beim Personal Training können Sie aber auch zu zweit, zu dritt oder als Gruppe eine Einheit bei mir buchen und die Gebühr unter sich aufteilen. Um Taijiquan sinnvoll zu üben sollten Sie etwa alle 1-2 Wochen eine Unterrichtseinheit bei mir besuchen und zudem etwa 3 Stunden Übungszeit pro Woche Zuhause aufbringen.

Den Termin für die nächste Kennenlern-Stunde finden Sie unter "Aktuelles".